Dämpfen, auch Dampfgaren genannt, ist eine schonende Garmethode, bei der Lebensmittel im Wasserdampf gegart werden. Dabei bleiben Vitamine, Mineralstoffe, Farbe, Aroma und Geschmack weitgehend erhalten. Diese Methode eignet sich besonders für zartes Gemüse, Fleisch und Fisch. Ein gut schließender Topf und ein Dämpfeinsatz genügen, um ohne speziellen Dampfgarer zu dämpfen.